אם את מתאמנת באופן קבוע אבל מרגישה שאת לא רואה תוצאות שתואמות את האימונים ואת תקופת הזמן שאת מתאמנת – קבלי 4 סיבות שאולי בגללן את לא רואה תוצאות בחדר כושר:

את לא עובדת עם משקלים מתאימים

את לא מתאימה את המשקל לרמת הכושר שלך. אם המשקל נמוך מידי, את לא מאתגרת את השרירים שלך והם לא יתפתחו באופן מקסימלי. אם המשקל גבוה מידי, את עלולה לפגוע בעצמך ובשרירים שלך וזה עלול להוביל לפציעות חמורות. חשוב להתאים את המשקלים בצורה המיטבית לרמת הכושר ולתוכנית האימונים שלך.

את לא אוכלת מספיק חלבון/ מספיק בכלל

תזונה נכונה ומאוזנת היא חיונית כדי להשיג תוצאות בחדר כושר. את לא אוכלת מספיק חלבון או קלוריות והגוף שלך לא מקבל את האנרגיה הדרושה לבנות ולפתח את השרירים. גם אם המטרה שלך היא לרדת במשקל את צריכה לשמור על גירעון קלורי סביר וכמות חלבון מתאימה, זה חיוני בכדי לשמור על השרירים שלך.

את לא נחה מספיק בין אימונים

יש חשיבות גדולה למנוחה במהלך שגרת אימונים והיא משפיעה על שיקום והתפתחות השרירים. אם את מתאמנת יותר מידי פעמים בשבוע ואת לא נותנת לגוף שלך לנוח ולהשתקם בין אימונים, הגוף שלך לא מספיק להתאושש וזה עלול לפגוע בהתקדמות שלך.

את לא עובדת לפי תוכנית מסודרת

אחת מהסיבות שאת לא רואה תוצאות היא שאת לא עובדת עם תוכנית אימונים מסודרת. תוכנית מסודרת קודם כל תחסוך לך המון זמן, המון תסכול והמון כסף. בסופו של דבר את רוצה להשיג את התוצאות הכי טובות בפרק זמן קצר. תוכנית מסודרת שמסבירה לך בדיוק איזה תרגילים לעשות ואיך לחלק אותם במהלך השבוע תעזור לך.

חשוב שתשימי דגש על כל הסיבות הללו כדי שתצליחי להגיע לתוצאות הכי טובות עבורך. כמובן תזכרי שכל גוף יכול להגיב באופן שונה ובסופו של דבר זה תהליך כמו כל דבר בחיים, אז תהיי סבלנית😊

רוצה שנבנה לך תוכנית אימונים למטרות שלך? צרי קשר ובואי נעשה את זה ביחד