אז עשית את הצעד הראשון בדרך לחיים בריאים וחזקים יותר- ונרשמת לחדר הכושר.לבשת סט שגורם לך להרגיש טוב, ארזת מגבת בתיק קטן ואפילו זכרת לקחת איתך בקבוק מים. נכנסת למכון ואת מוכנה להתחיל אבל… מה הצעד הבא? מה את עושה עכשיו? איזה תרגיל עושים קודם וכמה פעמים בכלל? בדיוק בשביל כל השאלות האלו שעולות לך לראש- את צריכה תוכנית אימונים מסודרת לחדר כושר.

הנה 5 סיבות שבגללן את צריכה תוכנית אימון-

1. כדי להגיע לתוצאות –

תוכנית אימון מסודרת היא כזו שתבטיח את ההתקדמות שלך ותעזור לך להגיע לתוצאות שאת מחפשת.
כמו מתכון מדויק לארוחה- אם תעקבי אחריו כמו שצריך, תקבלי מנה מושלמת. כך גם תוכנית האימון תדריך אותך בדרך לתוצאות שלך.

2. כדי שתדעי בדיוק מה לעשות בזכות תוכנית אימונים לחדר כושר –

חדר הכושר מלא במכשירים ואביזרים ולא תמיד תדעי במה להתחיל או אילו מכשירים מתאימים למטרות שלך.
עם תוכנית אימון תוכלי לדעת בדיוק כמה חזרות או סטים לבצע מכל תרגיל, איזה אימון לבצע בכל יום וכמובן כמה אימונים בכלל לבצע בשבוע!

3. כדי שלא תבזבזי זמן –

אפשר להסתובב שעות בחדר הכושר, לחפש מכשירים ולהתלבט על תרגילים לנצח. אבל להיכנס לחדר הכושר
כשאת מרוכזת, מפוקסת ויודעת מה את הולכת לעשות היום- יחסוך לך המון זמן ותסכול בדרך. האימון שלך צריך להיות קצר ואפקטיבי וזו בדיוק המטרה של תוכנית אימון מסודרת.

4. כדי להתחייב לתהליך –

כשהתוכנית שלך כתובה וברורה, את יודעת בדיוק מה לעשות, מתי וכמה- קל לך יותר להתמיד כי הכל כתוב לך
מול העיניים. את יודעת איזה אימון את אמורה לעשות היום, את יכולה לשבץ אימונים ביומן, את יכולה להתחייב
לבצע משימות.

5. כדי שלא תרגישי אבודה –

לא קל להיכנס למקום חדש, עמוס באנשים ומכשירים. הרבה פעמים תוכלי להרגיש חסרת אונים ולא לדעת מה
לעשות. תוכנית אימון מסודרת תגרום לך להרגיש בטוחה יותר במקום שלך ובמה שאת עושה- ותתן לך שקט בתהליך.

בואי לקרוא על תוכניות האימון שלנו כאן

להורדת האפליקציה לחצי כאן