איך תדעי שאת מתאמנת יותר מידי ונחה מעט מידי?
בכדי להשיג שיפור והתקדמות באימונים, חשוב להקשיב לגוף ולסימנים שהוא נותן לנו. בכל שגרת אימונים יש לשלב מספיק זמן מנוחה שיתן לגוף ולשרירים שלנו זמן לנוח ולהשתקם, מה שיתרום גם לפיתוח נכון של השרירים. אז איך תדעי שאת מתאמנת יותר מידי ונחה מעט מידי? את לא מתקדמת באימונים בשגרת אימונים תקינה את אמורה לראות התקדמות,…
