למה את צריכה תוכנית אימונים לחדר כושר

אז עשית את הצעד הראשון בדרך לחיים בריאים וחזקים יותר- ונרשמת לחדר הכושר.לבשת סט שגורם לך להרגיש טוב, ארזת מגבת בתיק קטן ואפילו זכרת לקחת איתך בקבוק מים. נכנסת למכון ואת מוכנה להתחיל אבל… מה הצעד הבא? מה את עושה עכשיו? איזה תרגיל עושים קודם וכמה פעמים בכלל? בדיוק בשביל כל השאלות האלו שעולות לך…